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莲子百合糖水的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 19:47:59 阅读：8094 来源：本站原创作者：章子怡

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

莲子（干）20克	百合（干）20克
冰糖10克相克食物	蜂蜜适量相克食物
枸杞10克相克食物

莲子百合糖水的做法

1.干的莲子和百合泡3一4小时，百合手捏即粉即可。如不喜苦味可将莲子芯去除
2.开水泡枸杞二十分钟
3.去掉枸杞，汤进冰箱冻上
4.锅中倒一碗水，放入莲子、百合、冰糖。煮5分钟关火，冷凉
5.可根据个人喜爱好蜂蜜或枸杞水冰块
6.爱吃枸杞者，可把泡好的放入

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