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南瓜牛奶小米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 12:54:50 阅读：4753 来源：本站原创作者：江华

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
牛奶：富含蛋白质

食材用料

小米2把相克食物	南瓜相克食物
牛奶1杯相克食物

南瓜牛奶小米粥的做法

1.准备好食材！
2.南瓜洗净切丁！
3.锅中加三分之一的水，放入淘洗好的小米，大火煮开！
4.煮开后加入切好的南瓜丁，小火煮！
5.煮到汤汁有些浓稠加入牛奶，小火继续煮！直到南瓜煮烂后关火！

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