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莴笋玉米炒肉丁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 13:39:35  阅读:3073 来源:本站原创作者:翁美玲

健康功效

莴笋:清热、解毒、辅助降血脂
玉米:健脾、利水、祛湿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

莴笋相克食物玉米相克食物
瘦肉
生抽淀粉
胡椒粉

莴笋玉米炒肉丁的做法

  • 1.原料图。

  • 2.莴笋去皮切丁、玉米剥成粒、瘦肉切丁。

  • 3.瘦肉丁用胡椒粉、生抽和淀粉抓匀腌制;莴笋丁用盐略腌。

  • 4.起油锅。

  • 5.下肉丁滑散。

  • 6.变色时下挤掉多余水分的莴笋丁。

  • 7.莴笋丁变色时下玉米粒。

  • 8.略炒,下少量盐炒匀出锅。

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