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南瓜烩鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 18:35:16 阅读：3154 来源：本站原创作者：弦子

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

南瓜半个相克食物	鸡腿两个相克食物
油适量	葱姜蒜适量
酱油适量	生抽适量
盐适量	香叶适量
十三香适量

南瓜烩鸡腿的做法

1.用料，鸡腿解冻
2.鸡腿切块用水泡泡
3.南瓜切块，和鸡腿块一样大
4.鸡腿下锅汆一遍水后捞出
5.热油锅
6.放入鸡腿翻炒
7.加酱油上色
8.放入南瓜翻炒
9.加水中火炖二十分钟收汁
10.成品

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