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杂粮米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 17:04:56 阅读：7653 来源：本站原创作者：戴娇倩

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

大米相克食物	燕麦米
糯米相克食物	小米相克食物

杂粮米饭的做法

1.准备好燕麦米、小米、糯米
2.大米
3.将所有米放进锅里
4.清洗干净
5.放入清水，用中指量水，指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可
6.放进电饭煲，盖盖，连上电源，按下煮饭键待20分到30分左右，米饭就做好了

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