三明治便当的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

三明治便当的做法

• 1.自制土司切去边皮～

• 2.切碎的火腿肠丁调入鸡蛋液中，加少许盐调味搅拌均匀，锅中放少量油，小火摊成长方形蛋皮～

• 3.出锅冷却～

• 4.准备果酱，沙拉酱～

• 5.生菜洗净，擦干水分～

• 6.下面铺一保鲜膜，放上土司片，挤上沙拉酱～

• 7.挤成网状，可以保持沾的紧～

• 8.铺上蛋皮，再挤上一层沙拉酱～

• 9.盖上一片土司片，用锯齿刀切成两个三角状～

• 10.分别包好，完成！裹上保鲜膜，卫生干净，孩子取食也很方便噢～

• 11.搭配一盒寿司卷，可以跟同学们分享啦！