银耳红薯莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳红薯莲子羹的做法

• 1.银耳泡发一下午

• 2.去掉黄色的部分，摘成小片

• 3.放进炖锅内

• 4.莲子洗净泡发

• 5.红薯洗净切块

• 6.把莲子和红薯也放进炖锅内，还有冰糖

• 7.电炖锅机体内放水，不超过最高水位线

• 8.把内胆放进去

• 9.插上电源，开始预约

• 10.按功能键定时

• 11.早上起来，煮好的银耳红薯莲子羹