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虾仁炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 01:10:33 阅读：4947 来源：本站原创作者：杨钰莹

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

西兰花1个相克食物	虾仁小半碗相克食物
鹌鹑蛋7个相克食物	姜1块相克食物
蒜1瓣相克食物	黄豆1把相克食物
油10g	盐5g
酱油5g	花椒面5g

虾仁炒西兰花的做法

1.西兰花过热水，虾仁用淀粉挂糊，黄豆水发，鹌鹑蛋煮熟去皮，姜蒜切碎
2.热油煎蛋，炒虾仁，放入姜蒜，花椒面及黄豆
3.加西兰花及调料
4.装盘

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