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凉拌苦藠的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 20:37:59 阅读：8221 来源：本站原创作者：周柏豪

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

苦藠小半碗	盐一茶匙
生抽两勺	醋一勺相克食物
鸡精少量	白糖一勺相克食物
小葱一根相克食物

凉拌苦藠的做法

1.苦藠洗净去皮
2.用刀将苦藠压碎，撒少量盐
3.准备一小碗，放入半茶匙盐、两勺生抽、一勺醋、一茶匙白糖、少量鸡精，搅拌均匀
4.将调料倒入压碎的苦藠中，搅拌均匀，放入冰箱半小时，入味
5.半小时后取出，撒上小葱、摆放红椒装饰，成品出炉啦！
6.再来一张

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