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八宝菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 12:52:34 阅读：2251 来源：本站原创作者：王睿

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
青豆：健脾、益气、清热解毒
开心果：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

菠菜150g相克食物	花生仁10粒左右
青豆10粒左右相克食物	瓜子仁适量
开心果10粒左右	黑芝麻适量相克食物
白芝麻适量	枸杞10粒左右相克食物
葡萄干10粒左右	核桃仁10粒左右
陈醋适量	味精适量相克食物
白糖适量相克食物	盐1勺

八宝菠菜的做法

1.准备好干果
2.菠菜洗净用开水烫一下
3.捞出控干水份
4.菠菜放盆里，所有的干果加入
5.加入陈醋，白糖，盐，味精
6.抓拌均匀
7.装盘
8.成品照！

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