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凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:10:28 阅读：6688 来源：本站原创作者：玉米提

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
红椒：温中、开胃、消食
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

西兰花半个相克食物	红椒半个
蒜头3瓣相克食物	葱一根相克食物
盐半勺	白糖1勺相克食物
生抽2勺	醋少许相克食物
橄榄油适量

凉拌西兰花的做法

1.西兰花洗净切小朵
2.锅里水烧开把西兰花煮熟
3.捞起沥干水份
4.取一个小碗放入2勺生抽
5.调入盐、白糖和少许醋
6.把红椒、青葱、蒜头、切碎放入调好的料汁里滴入适量橄榄油搅拌均匀
7.将已凉了的西兰花摆盘
8.淋入调好的料汁即可

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