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炒菜心的做法和食材用料及健康功效

2017-09-16 06:02:02 阅读：6745 来源：本站原创作者：阿朵

食材用料

菜心一把	蒜头适量相克食物
生抽适量	油盐适量
鸡精适量	姜适量相克食物

炒菜心的做法

1.菜心洗净备用
2.水烧开，菜心焯水质深绿色
3.过冷水备用
4.蒜头拍碎剁细，姜切粒
5.油烧热把蒜头跟姜煸香
6.菜心下锅快速翻炒放入盐，鸡精，生抽
7.装盘
8.完成

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