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番茄焗花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 15:42:23 阅读：679 来源：本站原创作者：邱心志

食材用料

花菜1个相克食物	番茄3个相克食物
油少许	盐少许
蚝油1勺

番茄焗花菜的做法

1.把花菜、番茄准备好
2.把花菜切好装盘备用
3.把番茄削皮备用
4.把番茄切碎备用
5.把备好的花菜用开水煮熟沥干装盘备用
6.把番茄沫放入锅里加盐、油、蚝油和少量水煮熟
7.加入备好的花菜翻炒均匀便可
8.装盘即可

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